Para não ganhar tanto peso, o segredo é equilibrar o cardápio: "É preciso aprender a equilibrar a alimentação, optando por alimentos saudáveis, o que é possível mesmo em comidas com cara de festa. Lembre-se: moderação sempre", explica o nutricionista Renato Marques.
Dos 20 aos 59 anos, a pessoa tem que se vacinar contra as seguintes doenças: Sarampo, Caxumba, Rubéola, Hepatite B, Difteria e Tétano. E ainda pode se imunizar contra outras doenças.
"Fumar está caindo de moda. Agora, ser light, comer saudável, correr e praticar outros exercícios físicos é que está em evidência", declara a pneumologista da Sonnar, Vanessa Khouri